天理市の整骨院なら、はた楽整骨院

足の指もよく見ると様々な形をしていますね。

例えば足趾の変形は外反母趾、内反小趾、寝指、かがみ指、浮き指などがあります。

（足の指は「趾（シ、あし、あと）」と漢字で手の指と区別してかきます。

「あしあと👣」を残すので「止」にあしへんを付けた言われています。）

 

そのなかの浮き指についてお話します。

イラストの様に足趾に力が、かかっていない状態です。

普段は立っている時や歩いている時などあまり足先に

意識することなく生活しています。

浮き指の原因

裸足で歩く事が少なく、靴を履いて歩くので足先に

力を入れづらくなっています。また高齢になると歩く

機会が少ないと脚の指の筋力も弱くなります。

中高年になると約80%の人が浮指と言われています。

浮き指になると

例えば裸足の状態で足趾を浮かせて歩くと

踵に重心が乗っている事を感じます。

そうなると歩く時には足先で蹴って歩く事が出来ず

歩幅も小さくなります。

幅が小さいと歩く速度が遅くなり、

膝の筋力や腰の筋力にも影響して

膝痛や腰痛の原因となります。

予防策

足指でグー・チョキ・パーと足指でジャンケンがいいです。靴の中でも出来ます、また五本指ソックスを履くと指を動かし易いと思います。

ちょっと履くのが面倒ですが(￣▽￣;)　　　チョキの時は親指が上に上がる様に頑張ってください。