生物の授業でミトコンドリアと呼ばれる細胞を聴いたことがあると思います。
ミトコンドリアは人の40兆個もある細胞のほぼすべてに存在しています。
なんと体重の十分の一もあると言われています。
このミトコンドリアは食べた栄養素や呼吸などを分解して、身体のエネルギーを生み出し身体の代謝にかかわります。
そのミトコンドリアは年齢と共に質が落ち、減少して代謝も下がり身体も疲れやすくなります。
またミトコンドリアが減る原因に運動不足やストレスが上げられます。
そのミトコンドリアを増やすと代謝も上がり痩せやすくなり、また身体も疲れにくくなります。
運動もきついトレーニングではなく、ランニングなどの有酸素運動がお勧めです。
また定期的な運動によりミトコンドリアを増やし健康な毎日を過ごしましょう。
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